15 JAN 2026
BY- Aajtak Bangla
পর্যাপ্ত ঘুম সকলের জন্যই খুব গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকদের অধিকাংশই ৮ ঘণ্টা ঘুমনোর কথা বলেন।
তবে ঘুমের সময়ে ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের জন্য সঠিক সাপোর্ট পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে বালিশের ব্যবহার করা উচিত না উচিত নয়?
বালিশের ব্যবহার কতটা নিরাপদ, তা নিয়ে নানা প্রশ্ন রয়েছে। একাধিক বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের সময় বালিশের ব্যবহার না করলেই ভাল।
ঘুমের অভ্যাস এবং শরীরের ধরনের উপরই নির্ভর করে বালিশে ব্যবহার। তবে বালিশের সবচেয়ে বড় সুবিধা ঘাড় এবং মেরুদণ্ডকে সঠিক অবস্থানে রাখতে সাহায্য করে।
আজকাল অ্যান্টি-অ্যালার্জিক বালিশও পাওয়া যায়। যা ধুলো বা অন্যান্য অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী উপাদান থেকে সুরক্ষা দেয়।
অনেকের ক্ষেত্রেই বালিশের ব্যবহার মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। আরামদায়ক ঘুমে সাহায্য করে।
যাদের সাইনাস বা মাথাব্যথার সমস্যা আছে, তাদের জন্য বালিশ ব্যবহার উপকারী হতে পারে।
বালিশ ছাড়া ঘুমালে মেরুদণ্ড তার স্বাভাবিক অবস্থানে থাকে। যারা ঘাড় বা পিঠের ব্যথায় ভুগছেন তাদের বালিশ ছাড়া ঘুমনোই ভাল।
বালিশ ছাড়া ঘুমালে মুখের ত্বকের উপর চাপ কমে, যা বলিরেখা এবং ব্রণের সমস্যা কমাতে পারে।