20 March,, 2023
BY- Aajtak Bangla
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীর দুর্বল হতে থাকে। ৪০ বছর বয়সের পরে পুরুষদের প্রোস্টেট গ্রন্থি বাড়ে। যাকে বলে এনলার্জ প্রোস্টেট।
৫০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে ৫০ শতাংশ এই রোগে ভোগেন। ৮০ বছর পর ৯০ শতাংশ পুরুষের প্রোস্টেট বৃদ্ধি পায়।
প্রোস্টেট বাড়ার লক্ষণ- ঘনঘন প্রস্রাব,রাতে দু বা তার বেশি বার প্রস্রাব, প্রস্রাবে ব্যথা এবং রক্তপাত, দেরিতে প্রস্রাব, প্রস্রাব করতে চাপ, দুর্বল প্রস্রাব প্রবাহ।
কী কী খেলে এই রোগ থেকে দূরে থাকবেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক-
তিল- প্রোস্টেট গ্রন্থি সুস্থ রাখে জিঙ্ক। তিলে প্রচুর জিঙ্ক আছে। তিলের নাড়ু করে খান।
ক্যাপসিকাম- ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। ক্যাপসিকাম প্রোস্টেটের ঝুঁকি কমায়।
শাকসবজি- এতে আছে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সবুজ শাক-সবজি প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়ার ঝুঁকি কমায়। ব্রকলি, পালং শাক ও সবজি খান।
টমেটো- এতে আছে লাইকোপেন। প্রোস্টেট সুস্থ রাখে। প্রোস্টেট ক্যান্সারকেও দূরে রাখে।
টোফু- প্রোস্টেটের আকার বাড়ে না। এতে সয়াবিন আইসোফ্লাভোন রয়েছে।
এছাড়া স্যামন মাছ, আভাকাডো, কুমড়োর বীজ, সয়াবিন খেতে পারেন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল খান।