BY- Aajtak Bangla
19 SEPTEMBER, 2023
আপেলে এমন অনেক উপাদান থাকে যা আমাদের শরীরের জন্য খুব ভালো। রোজ আপেল থেকে পেতে পারেন এই উপকারগুলি
পুষ্টি সমৃদ্ধ আপেলে অনেক পরিমাণে পুষ্টি থাকে যেমন ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফাইবার। এই পুষ্টিগুলি শরীরের ক্ষেত্রে খুব ভালো।
হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে প্রতিদিন আপেল থেকে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। আপেলে থেকে ফাইবার কোলেস্ট্রল কমাতে সাহায্য করে।
ওজন কমায় আপেলে কম মাত্রায় ক্যালোরি থাকে যা শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
হজমশক্তি বাড়ায় ফাইবার সমৃদ্ধ আপেল খেলে হজমশক্তি বাড়ে।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ আপেলে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ভিটামিন সি, যা শরীরের কোষকে রক্ষা করে।
ডায়াবেটিস থেকে বাঁচায় বিশেষজ্ঞদের মতে রোজ আপেল খেলে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভবনা কমায়।
হাড়ের শক্তি বাড়ে রোজ আপেল খেলে হাড়ের শক্তি বাড়ে।