05 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
কোষ্ঠকাঠিন্য বর্তমান সময়ে একটি সাধারণ এবং দ্রুত এই সমস্যা বাড়ছে। বয়স্কদের পাশাপাশি তরুণ-তরুণীরাও প্রতিদিন পেট সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন।
কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে একজন ব্যক্তি সারাক্ষণ পেটে ফোলা, খিঁচুনি, ব্যথা, বমি ভাব অনুভব করতে থাকে। আবার ক্ষিদের অনুভূতিও কমে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, এই অবস্থা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে শুরু করে।
শুধু তাই নয়, সময়মতো কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সারাতে না পারলে পাইলসের মতো মারাত্মক রোগ হওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়। এর জন্য একটি অব্যর্থ ওষুধ।
অনেকে বাসি রুটিকে অকেজো হিসাবে বিবেচনা করার ভুল করে। যেখানে অনেক স্বাস্থ্য প্রতিবেদন পরামর্শ দেয় যে এটি স্বাস্থ্যের বিভিন্ন উপায়ে উপকার করতে পারে।
এগুলির মধ্যেও বিশেষ করে পেট সংক্রান্ত সমস্যায় বাসি রুটি খাওয়া খুবই উপকারী।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, বাসি রুটিতে উচ্চ ফাইবার উপাদান রয়েছে। ফাইবার খেলে বিপাক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে উন্নিত করতে সহায়তা করে।
অন্ত্রের গতিবিধি সহজ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। ফাইবার মলটিকে আরও নরম করে তোলে, যা এটিকে পাস করা সহজ করে তোলে।
এভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করা যায়।