29 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
চোখ ভালো থাকতেই কিছু নিয়ম মানলে, চোখ দীর্ঘদিন ভালো থাকে। জেনে রাখুন-
কম আলো বা তীব্র আলোতে লেখাপড়া ও অন্যান্য কাজকর্ম করা উচিত নয়। দিনের বেলা সূর্যের আলো সরাসরি চোখে না পড়াই ভালো।
টিভি দেখার সময় টিভির পেছনের দিকের দেয়ালে একটি টিউব লাইট বা শেড-যুক্ত ৪০ বা ৬০ ওয়াটের বাল্ব জ্বালিয়ে টিভি দেখা ভালো। সম্পূর্ণ অন্ধকার ঘরে টিভি দেখা ঠিক নয়।
একটানা অনেকক্ষণ মুঠোফোন বা টিভি দেখা উচিত নয়, মাঝেমধ্যে দর্শন বিরতি দেওয়া চোখের জন্য ভালো।
যেকোনে প্রসাধনীই চোখের জন্য ক্ষতিকর। অতিরিক্ত প্রসাধনী চোখে ব্যবহার করলে অ্যালার্জিক কনজাংটিভাইটিস, ব্লেফারাইটিস, স্টাই ইত্যাদি রোগ হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে।
প্রতিদিন কাজের শেষে চোখ ঠান্ডা ও পরিষ্কার জল দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। সূর্যালোকের অতিবেগুনি রশ্মি চোখের শত্রু। তাই সূর্যালোক থেকে দূরে থাকা উত্তম। রোদে গেলে রোদচশমা পরা উচিত।
যাঁদের এমনিতেই চশমা পরতে হয়, তাঁদের জন্য ফটোক্রোম্যাটিক লেন্স ব্যবহার আরামদায়ক।
শিশুদের হাম, জলবসন্ত, হুপিংকাশি, ডায়রিয়া ইত্যাদি রোগে বিশেষ যত্ন নেওয়া আবশ্যক। এসব রোগের ঠিকমতো চিকিৎসা না করালে চোখের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
অবশ্যই চক্ষু বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক দ্বারা চোখ পরীক্ষা করে প্রয়োজনীয় চশমা পরবেন।