BY- Aajtak Bangla
15 JANUARY 2025
আপনি চশমার উপর পুরোপুরি নির্ভরশীল? প্রতিটি কাজ করার জন্য চশমা দরকার?
অন্যান্য বহু কারণের পাশাপাশি শরীরে পুষ্টির অভাবে দৃষ্টিশক্তি কমে যায়। এমন অনেক জিনিস আছে যেগুলো খেলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয়।
জেনে নিন এমন কিছু পদ্ধতি সম্পর্কে, যা আপনার দৃষ্টিশক্তি বাড়াবে এবং চশমা আর পরতে হবে না। কমপক্ষে ২১ দিন এগুলো মেনে, পার্থক্য দেখুন।
চোখের ব্যায়াম আছে যা আপনি যে কোনও জায়গায় বসে করতে পারেন। এজন্য শরীর না নাড়িয়ে চোখ একবার ওপরে, একবার নিচে, একবার ডানে ও একবার বাম দিকে নাড়ান।
আপনার চোখ ঘড়ির কাঁটার দিকে ১০ বার এবং বিপরীত দিকে ১০ বার ঘোরান। তারপর নাকের কাছে আপনার চোখের মাঝখানে বুড়ো আঙুল রাখুন এবং নখের উপরের অংশটি দেখুন।
ফোকাস না হারিয়ে ধীরে ধীরে আপনার হাত প্রসারিত করুন এবং আপনার বুড়ো আঙুল সরান।
এই সময়, আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ বুড়ো আঙুলের ডগায় রাখুন। আঙুল সরে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই সমস্ত ফোকাস বুড়ো আঙুলের পিছনের জিনিসের দিকে নিয়ে যান এবং তারপর আবার বুড়ো আঙুলের ডগায় ফোকাস করুন এবং আপনার নাকের দিকে নিয়ে আসুন।
এরপর ৫ মিনিট সূর্যের দিকে তাকান। আপনি যদি প্রথমবার এটি করেন, তাহলে মাত্র ১ মিনিটের জন্য করুন। এটি আপনাকে সূর্যোদয়ের এক ঘণ্টার মধ্যে এবং সূর্যাস্তের এক ঘণ্টা আগে করতে হবে।
এর ফলে সূর্যের রশ্মি আপনার চোখের ভিতরে শোষিত হয়ে নিরাময় করছে।
এরপর পামিংয়ের পালা। উভয় হাত একসঙ্গে ঘষুন এবং উভয় চোখের উপর রাখুন। চোখ শুধু আপনার হাত দিয়ে ঢেকে রাখুন। আপনাকে ৩০ সেকেন্ডের জন্য এটি করতে হবে।
শসার আইপ্যাকও খুব উপকারী প্রমাণিত হয় চোখের জন্য। এর জন্য, শসা থেঁতো করে উভয় চোখের উপর প্রায় ১৫ মিনিট রাখুন। এতে আপনার চোখ ঠান্ডা হবে এবং আশেপাশের এলাকা উষ্ণ থাকবে।
এক জায়গায় দুটি তাপমাত্রা বজায় থাকলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং নিরাময় শুরু হয়। পনের মিনিট পর শসা তুলে ফেলুন। এটি শুধু আপনার চোখই নিরাময় করবে না। উল্টে আপনাকে অনেক শিথিল করবে।