BY- Aajtak Bangla
17 APRIL 2025
পুষ্টির অভাব এবং খারাপ জীবনযাত্রার কারণে বহু মানুষকে অল্প বয়সেই চশমা পরা শুরু করতে হয়।
এর একটি কারণ হল আজকাল কম্পিউটার বা মোবাইলের স্ক্রিনের সামনে দীর্ঘক্ষণ থাকতে হয়। যার ফলে দৃষ্টিশক্তি বিরূপভাবে প্রভাবিত হয়।
আপনিও যদি এই সমস্যার সম্মুখীন হন, তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার জেনে নিন যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে পারে।
দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং চশমার প্রয়োজন কমাতে, অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
পালং শাক, মেথি, বাঁধাকপির মতো সবুজ শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে লুটেইন এবং জেক্সানথিন রয়েছে যা চোখের জন্য উপকারী।
দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হলে অবশ্যই গাজর খেতে হবে, কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন এ থাকে যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।
আমলকীতে রয়েছে ভিটামিন সি, তাই এটি চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করতে পারে।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডও চোখকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয়। তাই মাছ, আখরোট এবং শণের বীজ খাওয়া উচিত।
ডিমের কুসুমে রয়েছে লুটেইন, জিক্সানথিন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন ই, যা ছানি ও বয়সজনিত সমস্যা প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এই সংবাদে উল্লেখিত বিষয়গুলো সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে। এগুলি প্রয়োগ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ করুন।