BY- Aajtak Bangla
12 NOVEMBER, 2024
বাতকর্ম এমন একটি কাজ, যা করতে সবাই ভালবাসে, তবে যখন তখন করে ফেললে লজ্জায় পড়তে হয়।
একজন মানুষ গড়ে দিনে ১৪ বার বাতকর্ম করেন। অনেকের রাতে অনেক বেশি পরিমাণে বাতকর্ম হয়।
আসলে, রাতে ঘুমের সময়, মানুষের শরীর সম্পূর্ণ শিথিল হয় এবং সমস্ত উত্তেজনা পরিত্যাগ করার জন্য সচল হয়ে ওঠে।
এটি বাতকর্মের উপায়ে সব উত্তেজনাকে দূর করে দেওয়ার চেষ্টা করে। নিয়মিত বাতকর্মের পিছনে কারণ হল, খাওয়ার সময় বেশি পরিমানে বায়ু খরচ করা।
এই বায়ুতে বিভিন্ন ধরনের গ্যাস রয়েছে, যা রাসায়নিক ভাঙ্গন এবং পাচন প্রক্রিয়ার সময় অন্যান্য গ্যাসগুলির সঙ্গে প্রতিক্রিয়া করে। জেনে রাখুন, রাতের বেলা অতিরিক্ত বাতকর্মের প্রকোপ থেকে কিভাবে বাঁচবেন।
বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা, বেশি গ্যাস উৎপাদনের জন্য পরিচিত। এগুলি পেটে বেশি গ্যাস সৃষ্টি করে, যা রাতে বাতকর্মের রূপে বহিষ্কৃত হয়। রাতে শুতে যাওয়ার কম পক্ষে ৪ ঘণ্টা আগে ডিনার করা উচিত।
বাতকর্ম কখনও আটকানোর চেষ্টা করবেন না। সারা দিন ধরে অল্প অল্প বায়ু বের করতে থাকলে, রাতে অতিরিক্ত বাতকর্মের হাত থেকে রেহাই পেতে পারেন।
রাতে পেটের ওপর চাপ দিয়ে শোওয়া এড়ানোর চেষ্টা করুন। এতে অতিরিক্ত বাতকর্ম কমবে।
সারা দিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করলে, শরীরে গ্যাস হবে এবং রাতের বাতকর্মের আকারে বেরবে।