16th February, 2025
BY- Aajtak Bangla
পেট ফাঁপা, গ্যাস এবং বাতকর্মের সমস্যা অনেকেরই হয়। হজমের সমস্যা আপাত ভাবে না থাকলেও যখন তখন বাতকর্মের বেগ আসার কারণে অনেকেই লজ্জায় পড়েন।
আর এই বাতকর্ম চেপে রাখাও ঠিক নয়। এতে হিতে বিপরীত হয়। তবে মুক্তির উপায় রয়েছে প্রাকৃতিকভাবে।
পেটের গ্যাস মলদ্বার দিয়ে বেরিয়ে আসাকেই বাতকর্ম বলে। এটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার অংশ।
তবে অতিরিক্ত বাতকর্ম নানা কারণে হতে পারে। কারণ জানলে সমাধানে সুবিধা হবে আপনারও। ।
খুব বেশি ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার, দুগ্ধজাতীয় খাবার বা অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খেলে বাতকর্ম বেড়ে যেতে পারে। ।
কোনও খাবার ঠিকমতো হজম না হলে তা অন্ত্রে গ্যাস তৈরি করে এবং বাতকর্মের কারণ হয়।
তাড়াহুড়ো করে খাওয়ার সময়, চুইংগাম চিবানোর ফলে বা খুব বেশি কোল্ড ড্রিংকস খেলে বেশি বাতাস পাকস্থলীতে প্রবেশ করে, যা গ্যাস তৈরি করে।
অন্ত্রে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলো খাবার ভাঙার সময় গ্যাস তৈরি করে, যা বাতকর্মের অন্যতম কারণ।
স্ট্রেস বা উদ্বেগের কারণে হজমপ্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে, যার ফলে বেশি বাতকর্ম হতে পারে।
নিয়মিত পরিমাণমতো জল পান করলে অন্ত্রের কার্যক্ষমতা ঠিক থাকে এবং গ্যাসের সমস্যা কমে।