28 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
অনিয়মিত জীবনযাপন লিভারে জমছে ফ্যাট। প্রথমে ধরতে না পারলে ধীরে ধীরে লিভার ফাইব্রোসিস এবং লিভার সিরোসিস হতে পারে।
তাই নীরোগ জীবন কাটাতে চাইলে প্রথমেই সাবধান হওয়া জরুরি।
এবার আপনার মনে প্রশ্ন আসতেই পারে, টেস্ট না করে ঠিক কী ভাবে ফ্যাটি লিভারের মতো জটিল একটি অসুখ চেনা যেতে পারে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, ফ্যাটি লিভার অসুখটির একাধিক লক্ষণ থাকতে পারে। ১. ক্লান্তি, ২. শরীর ভালো না লাগা, ৩. পেটের উপরের ডানদিকে ব্যথা
আর সমস্যা অনেকটা বাড়লে চুলকানি, শ্বাসকষ্ট, পা ফুলে যাওয়া এবং চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া সহ একাধিক উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
তাই এইসব উপসর্গ দেখলে ঝটপট চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
লিভারের শত্রু হল মদ। তাই প্রায়দিন মদের গ্লাসে চুমুক দিলে যে ফ্যাটি লিভার হওয়ার আশঙ্কা।
দিনে অন্তত ৩০ মিনিট ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতে হবে। এছাড়া খাবেন না কোনও তৈলাক্ত খাবার।
তার পরিবর্তে বেশি করে ফল, শাক-সবজি খান। ব্যস, তাহলেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।