4 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
সকল বাবা মায়েরাই চায় যে তাদের সন্তান ছোটো থেকেই তীক্ষ্ণ বুদ্ধির অধিকারী হোক। সেই কারণে, অনেক বাবা -মায়েরা বিভিন্ন রকমের টিপস ফলো করে। কিন্তু কী খেলে বাচ্চার বুদ্ধি তীক্ষ্ণ হবে সেই উপায় অনেকেরই অজানা।
জেনে নিন বাচ্চাকে কী খাওয়ালে তীক্ষ্ণ বুদ্ধির অধিকারী হবে?
দুধ বাচ্চাদের জন্য একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ ডায়েট। একটি বাচ্চার সারাদিনের খাবারের তালিকায় অন্তত একবার দুধ রাখা আবশ্যিক। দুধ খেলে বাচ্চাদের শরীর সুস্থ থাকে ও ব্রেন তীক্ষ্ণ হয়।
আখরোটের মধ্যে থাকে ফ্যাটি অ্যাসিড ও ওমেগা থ্রি, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভীষণ উপকারী। দুধের সঙ্গে আখরোট মিশিয়ে খেলে বাচ্চার ব্রেন তীক্ষ্ণ হয়।
যেকোনো ধরনের বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। বাদাম একটি গ্লাইসেমিক খাবার , এটি শরীর ও ব্রেনকে ভালো রাখে। তাই দুধের সঙ্গে বাদাম খেলে ব্রেন তীক্ষ্ণ হয়ে ওঠে।
পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুধের সঙ্গে ত্রিফলা মিশিয়ে খেলে তাও বুদ্ধি তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে। তাই দুধের সঙ্গে ত্রিফলা মিশিয়ে খেলে বাচ্চার বুদ্ধিতে তা ভালো প্রভাব ফেলবে।
এছাড়াও দুধের সঙ্গে খেজুর খেলে তা বাচ্চার বুদ্ধি তীক্ষ্ণ হতে সাহায্য করে। খেজুরের মধ্যে আছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন , তামা নানা পুষ্টিগুণ যা বাচ্চার ব্রেনকে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে।
হজমের জন্য মধু ভীষণ উপকারি। এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও মধুর জুড়ি নেই। তাই দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে তা শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে।
তাই বাচ্চার শরীর কে সুস্থ ও সতেজ রাখতে ও ব্রেনকে তীক্ষ্ণ রাখতে বাচ্চার খাদ্যতালিকায় আজই এই খাবারগুলিকে যুক্ত করুন।