BY- Aajtak Bangla
23 February, 2024
শীতের শেষে পায়ের গোড়ালি বা পায়ের পাতায় খুবই অসহ্য ব্যথা হয়। এ কারণে হাঁটাচলা করতে অনেক কষ্ট হয়।
আপনারও যদি পায়ের শিরায়, গোড়ালি বা পায়ের পাতায় ব্যথা হয়, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি চার রকম ফুট ম্যাসাজে মিনিট কুড়ির মধ্যেই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
পায়ের শিরায় ব্যথা হলে হলুদের পেস্ট ব্যবহার করতে পারেন। হলুদে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পায়ের শিরার ব্যথা উপশমে কার্যকর হতে পারে।
হলুদের পেস্ট ব্যবহার করতে হলুদের সঙ্গে সামান্য সরিষার তেল মিশিয়ে পায়ে লাগান। এটি অনেক স্বস্তি প্রদান করবে। এ ছাড়া হলুদের দুধ পান করলে পায়ের শিরায় ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
ইউক্যালিপটাসের তেল স্নায়ুর ব্যথা কমাতে খুবই উপকারী। রাতে ঘুমানোর আগে এই তেল ব্যবহার করুন। এটি স্নায়ুতে চাপ এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
ইউক্যালিপটাসের তেল ব্যবহার করার জন্য, প্রথমে আপনার পা গরম জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে নিন। এবার এই তেল পায়ে লাগিয়ে আস্তে আস্তে ম্যাসাজ করুন। আরাম পাবেন।
ক্যাস্টর অয়েল পায়ে ব্যথা এবং ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দিতে পারে। নিয়মিত এই তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করুন। ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন।
পায়ের গোড়ালি বা পায়ের পাতার ব্যথায় ঠান্ডা-গরম জলে পা ডুবিয়ে শেঁক দিতে পারলে দ্রুত ব্যথা কমে যায়। এটাই সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি।
সহ্য করতে পারেন এমন গরম জলে কিছুক্ষণ (মিনিট খানেক) পা ডুবিয়ে রেখে তারপর ফের ঠান্ডা জলে পা ডুবিয়ে শেঁক দিতে পারেন। মিনিট ১৫ শেঁক দিতে পারলে আরাম পাবেন।