5 September, 2024
BY- Aajtak Bangla
শরীরে সব অংশের চর্বি ঝরে যায়, মাথাব্যথা শুধু পেট। ভুঁড়ি আর কিছুতে কমতে চায় না।
অনেকেই বলেন, ডায়েট, জিম চলছে জোর কদমে, তবু ভুঁড়ি কমছে না। ফলে হতাশাও তৈরি হয়।
ভুঁড়ি কমাতে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে অনেকেই মেথি ভেজানো জল বা আদা জল খান। যা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে।
বলা হয়, ভোরবেলা আদা জল বা মেথি ভেজানো জল ব্যাপক কাজ করে ভুঁড়ি কমাতে। প্রশ্ন হল, এই দুটির মধ্যে কোনটি সবচেয়ে বেশি কার্যকরী?
সকালে আদা জল খেলে মোক্ষম লাভ হয়। দ্রুত ভুঁড়ি কমানোর ক্ষমতা রয়েছে আদা ভেজানো জলে। একই সঙ্গে ব্লাড সুগারকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
এবার আসি মেথি ভেজানো জলের কথায়। মেথির দানায় খিদে কম পায়। অর্থাত্ ওভার ইটিং হয় না। আবার মেটাবলিজমও বাড়ায়।
ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ফার্মাকোলজির স্টাডি বলছে, মেথি জল দিনে বারবার খেলে চর্বি গলতে সাহায্য করে।
মোদ্দা বিষয়, আদা জল ও মেথি জল দুই-ই পেটের মেদ গলাতে সাহায্য করে। ওভার ইটিংয়ের প্রবণতা কমায়।
সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন শরীরচর্চা করুন। অফিসে টানা কাজ না করে মাঝে মাঝে হেঁটে-চলে বেড়ান।