30 June, 2023
BY- Aajtak Bangla
মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা আমাদের শরীর তৈরি করতে পারে না।
যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে।
এ ছাড়া মাছে আরও অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।
কিছু মাছ আছে যেগুলি খেলে বুদ্ধি বাড়ে।
যেমন: স্যামন, ম্যাকরেল, সারডিন, কডের মতো সামুদ্রিক মাছে আছে প্রচুর ফ্যাটি অ্যাসিড।
এই অ্যাসিড মস্তিষ্ক, চোখ ও স্নায়ুতন্ত্র গঠনে উপকারী।