BY- Aajtak Bangla
ভাতে মাছের তেলের বড়া মেখে খেলে এসব হবেই
03 May, 2025
বাঙালিরা মাছ খেতে খুব ভালবাসেন, তবে মাছের তেল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে দারুণ সাহায্য করে।
প্রেটিন, ওমেগা-থ্রি ফ্যাট অ্যাসিড, প্রচুর ভিটামিন, আয়োডিন ছাড়াও মাছের তেলে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।
তাই সুস্বাস্থ্যের জন্য মাছের তেল অনেক উপকারী। এজন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত খেতে পারেন 'ফিশ অয়েল ক্যাপসুল'।
মাছের তেল হৃৎপিণ্ডে পুষ্টি জোগায়। যারা নিয়মিত মাছ খান, তাদের মধ্যে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে।
মাছের তেলে ভাল কোলেস্টেরল থাকে। মাছের তেল রক্তে ট্রাইগ্রিসারাইডের মাত্রা কমায়। রক্তচাপের সমস্যা কমাতে পারে।
মাছের তেল শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাসের আক্রমণ থেকে রক্ষা পাওয়া যায় মাছের তেলে।
চোখ ভালো রাখতে নিয়মিত মাছের তেল খাওয়া ভালো। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
মানসিক অবসাদ কাটাতেও ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড দারুণ কাজ করে। তাই মাছ খেলে মন ভালো থাকে।
অন্তঃসত্ত্বা মায়েদের জন্য ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড খুব উপকারী। মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কাজ করে মাছের তেল।
Related Stories
মুখে লাগান তেঁতুল, টানটান যৌবন থাকবে আজীবন, রইল সিক্রেট
গরমে লুঙ্গি পরলে এই উপকার হয়, ছেলেদের জানা উচিত
গরম ভাতের সঙ্গে জমে যাবে ‘দই কই’, এভাবে বানালে চমৎকার
এই ভুলেই ব্লাস্ট করে ঘরের AC, মেকানিক দিলেন এসি সেফটি টিপস