30 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
জিঙ্কের ঘাটতি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে পুরুষদের জন্য জিঙ্কের অনেক উপকারিতা রয়েছে।
পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে জিঙ্ক। এতে পুরুষের স্ট্যামিনা বাড়ে।
জিঙ্ক পুরুষদের শুক্রাণু কোষের সংখ্যা ও গুণমান বাড়াতে সাহায্য করে। এটি পুরুষদের ক্ষমতা দ্বিগুণ করে।
এবার প্রশ্ন হল কীভাবে জিঙ্ক খাবেন? ঝিনুক, নানা সামদ্রিক মাছ, কাজু বা অন্যান্য বাদাম, ওটস জিঙ্কের দারুণ উৎস।
জিঙ্ক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। জিঙ্ক ইমিউন কোষের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে উপকারী।
পুরুষদের প্রোস্টেট গ্রন্থি সুস্থ রাখতে জিঙ্ক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার শরীরে পর্যাপ্ত জিঙ্ক থাকলে প্রোস্টেট ক্যানসার এবং ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা হবে না।
পুরুষদের পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন অপরিহার্য। এই প্রোটিন সংশ্লেষণের জন্য জিঙ্ক অপরিহার্য। অতএব, জিঙ্ক পর্যাপ্ত হলে, পেশীগুলি সুস্থভাবে বৃদ্ধি পাবে।
জিঙ্ক মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি মস্তিষ্ক সংক্রান্ত সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে। মস্তিষ্ককে সচল রাখে।
জিঙ্ক ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে। কোষের ক্ষতি দ্রুত মেরামত করে এবং দ্রুত ক্ষত নিরাময় করে।
জিঙ্ক হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এটি হাড় মেরামতেও সাহায্য করে। তাই দস্তা মজবুত হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয়।