BY- Aajtak Bangla
27 March, 2024
অনেকসময় আমরা সাধারণ ছোট ছোট জিনিস ভুলে যাই, যা আমাদের দৈনন্দিন কাজ কর্মে মারাত্মক প্রভাব ফেলে।
অফিসে হোক বা দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা বাড়ে।
মস্তিষ্কে সঠিক রক্ত প্রবাহের অভাবে এমন হতে পারে।
তবে শারীরিক পরিশ্রম বাড়ান তবে এটি আপনার শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় দিলেই হবে। জগিং, অ্যারোবিক্স, হাঁটা এবং সাইকেল চালানোর মতো কার্যকলাপ করতে পারেন।
মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে শারীরিক পরিশ্রমের পাশাপাশি মানসিকভাবে সক্রিয় থাকাটাও খুবই জরুরি।
নিজেকে নানা কাজে ব্যস্ত রাখুন, নতুন কিছু শিখুন, খেলাধুলা এবং গান শিখুন।
যারা আপনার কথা শোনে তাদের সঙ্গে সময় কাটান। হতাশা ও উদ্বেগের মতো মানসিক সমস্যা থেকেও দূরে থাকতে পারবেন।
ব্যস্ততার কারণে আপনি যদি কিছু ভুলে যান। তা হলে আপনার গুরুত্বপূর্ণ কাজ ও বিষয়গুলো ডায়েরিতে লিখুন। এটি মনে রাখার সেরা উপায়।
প্রতিদিন সময়মতো ঘুমান এবং ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান। যদি আপনার এই সমস্যাটি আরও গুরুতর হয়, তা হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।