BY- Aajtak Bangla
30 MARCH, 2024
শরীরের জন্য দারুণ উপকারী তিসি বীজ বা ফ্ল্যাক্স সিড। এই বীজে রয়েছে নানা রকমের উপাদান।
তিসি বীজ এবং এর তেল কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়, করোনারি ধমনী রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।
নিয়মিত তিসি বীজ খেলে উচ্চ রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে।
তিসি বীজ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটায়। ফলে যে কোনও সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে।
এই বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, কিন্তু কার্বোহাইড্রেট কম। যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
ফ্ল্যাক্স সিড উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের দুর্দান্ত উৎস। এই বীজ ওজন বৃদ্ধি রোধ করে।
রোজ তিসি বীজ খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে শুরু করে।
চুলে ফ্ল্যাক্স সিড তেল প্রয়োগ করলে দারুণ উপকার পাবেন।
এই বীজ হাঁপানি ও অ্যালার্জি কমাতেও সাহায্য করে।
তবে কোনও কিছুই অত্যাধিক পরিমাণে খাওয়া ভাল না। তাই কতটা খাবেন, জানতে পরামর্শ করুন চিকিৎসক বা ডায়েটেশিয়নের সঙ্গে।