26 July,, 2024
BY- Aajtak Bangla
পুরুষত্বের অমৃত লুকিয়ে এই বীজে। পাঁচ হাজার বছর ধরে পুরুষদের চিকিৎসায় ব্যবহার হচ্ছে। কীভাবে খাবেন?
ফ্ল্যাক্স সিড বা তিসির বীজ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, লিগনান এবং ফাইবারের দারুণ উৎস।
পুরুষদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। ফ্ল্যাক্সসিড তা কমায়। এতে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড।
কোলেস্টেরল কমায়। নিয়ন্ত্রণে থাকে সুগার। কমায় মানসিক চাপও। মন থাকে হাসিখুশি।
তিসির বীজে লিগনান থাকে। এই ফাইটোকেমিক্যাল প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
তিসির বীজের ফাইবার হজম ভালো করে। সেই সঙ্গে ফাইবার থাকায় ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।
পুরুষ হরমোন বাড়ায়। ফ্যাট কমিয়ে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়। ফলে পার্টনারকে সুখে রাখেন পুরুষরা।
তিসির বীজ গুড়ের সঙ্গে মিশিয়ে খান। বিশেষ করে শীতে। সকালে বা সন্ধ্যায় খেতে পারেন।
দই বা বাটারমিল্কে তিসির মিশিয়ে খান। এটি একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর।
ডাল এবং সবজিতে এই বীজ মিশিয়ে রান্না করুন। রাতে ভিজিয়ে সকালে ভেজানো তিসির বীজও খেতে পারেন।