19 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
মেঝেতে একটি প্রাচীন ভারতীয় সংস্কৃতি। আমরা মেঝেতে বসে খাওয়া থেকে শুরু করে পড়ালেখা পর্যন্ত অনেক কিছুই করি।
কিন্তু সময়ের পরিবর্তনে এখন চেয়ার ও সোফা জায়গা করে নিয়েছে। এই জিনিসগুলি আমাদের জীবনধারা পরিবর্তন করেছে।
সুযোগ-সুবিধা বৃদ্ধি স্বস্তি এনে দিলেও এর ফলে স্বাস্থ্য সমস্যাও বাড়ছে। মেঝেতে বসা শুধু আমাদের সংস্কৃতিই নয়, এর স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারিতা রয়েছে।
আপনি যদি জানেন মেঝেতে বসার উপকারিতা কী কী, তাহলে চেয়ারে বসা বন্ধ করে দেবেন।
weight loss
মেঝেতে বসলে মনের ইতিবাচকতা বাড়ে। এতে হৃদয় ও মন থেকে নেতিবাচকতা দূর হয়। আপনি যদি প্রতিদিন ১৫ মিনিট মেঝেতে বসে থাকেন, তবে আপনি আপনার মধ্যে একটি আলাদা শক্তি অনুভব করবেন।
শরীরের সমস্ত প্রধান জয়েন্টগুলি মাটি থেকে বসতে এবং উঠতে ব্যবহৃত হয়। এটি অনেক পেশীও কাজ করে। প্রতিদিন মেঝেতে বসা এক ধরনের ব্যায়াম।
পদ্মাসন এবং সুখাসনের মতো মেঝেতে হাঁটু গেড়ে বসে থাকাও মনের জন্য খুবই উপকারী। যদি আপনার মন অস্থির থাকে, তাহলে মেঝেতে বসার অভ্যাস করুন।
আপনি যদি প্রতিদিন মেঝেতে বসে থাকেন তবে আপনার ভঙ্গি উন্নত হয়। প্রতিদিন মেঝেতে বসা পেশী এবং জয়েন্টের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শরীরের ভঙ্গিমা উন্নত করে।
মেঝেতে বসলে হজমশক্তি ভালো হয়। মেঝেতে বসে খাওয়া পেটের জন্য উপকারী। এতে হজমের সমস্যা কমে।
তাই প্রতিদিন মেঝেতে বসতে হবে। সম্ভব হলে মেঝেতে বসে খান। তাতে খাবার ভালোভাবে হজম হয়।