BY- Aajtak Bangla
বাঙালি মানেই ভেতো! ভাত খেতে আমরা অনেকেই ভালবাসি।
পুষ্টিবিদদের মতে, ভাত স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারীও বটে।
তবে ভাত খেলে ওজন বেড়ে যায়। তাই ইচ্ছে থাকলেও অনেকে ভাত খেতে পারেন না।
ভাত খেলেও ওজন বাড়বে না। এই কৌশল মেনে চললেই ফল পাবেন।
পুষ্টিবিদদের মতে, রোজ ১ কাপ ভাত খান। এতে পেটও ভরবে এবং ওজনও বাড়বে না।
ফ্রায়েড রাইসের বদলে সেদ্ধ ভাত খান। সেদ্ধ ভাত খেলে ওজন সহজে বাড়ে না।
ভাতের সঙ্গে পরিমিত শাকসবজি, মাছ-মাংস খান।
ইচ্ছে থাকলেও কখনওই বেশি করে ভাত খাবেন না।