BY- Aajtak Bangla
16 January, 2024
r
জল খাওয়া ভীষণভাবে উপকারী সকলের জন্য। যদিও ঠান্ডার সময়ে সকলেরই জল খাওয়া একটু কমই হয়।
তবে এই মরশুমে শিশুদের জল খাওয়ানো সবচেয়ে কঠিন বিষয়। আর যে কারণে সর্দি-কাশি, ফ্লু-এর মতো রোগ চেপে ধরে তাদের।
তবে কিছু টিপস মেনে চললে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় আর মা-বাবারাও নিশ্চিন্ত হন।
চিকিৎসকদের মতে, শিশুদের নিজের হাতে জল খাওয়া শেখান। ধীরে ধীরে বাচ্চাদের এ কৌশল শেখাতে হবে।
নিজের হাতে খেতে শিখলে সারা দিনের মধ্যে বিভিন্ন সময়ে খাওয়ার আগে বা পরে জল পান করতে বললে তারা সেটিই করবে।
অভ্যাস তৈরি হয়ে গেলে শিশুরা নিজেরাই জল চেয়ে বা নিয়ে খেতে পারবে।
খেলার ছলে, গল্প বলে, মজা করে ফলের রস, ডাবের জল, স্যুপ খাওয়ানোর মতো জল পান করানো যেতে পারে।
যেসব ফল বা সবজিতে জলের পরিমাণ বেশি, সেসব খাওয়ান সন্তানকে। কমলা, আনারস, তরমুজ, নাশপাতিতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। আখেও জল বেশি।