13 FEBRUARY 2023
ফুসফুস আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। ফুসফুস থেকে ফিল্টার হওয়ার পর অক্সিজেন আমাদের পুরো শরীরে পৌঁছায়।
বর্তমানের অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, বায়ু দূষণ ও সিগারেট ধূমপানের কারণে অনেকের ফুসফুস দুর্বল হয়ে পড়ে।
কী কী রোগ হচ্ছেএর কারণে একজন ব্যক্তি হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়া বা টিবি-র মতো শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হন।
এ জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করুন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন। এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলো ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
আপল খেলে ফুসফুস সুস্থ রাখা যায় । এতে থাকা ভিটামিন ফুসফুসকে সুস্থ করে তোলে।
আদার প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ফুসফুস থেকে দূষণ দূর করতে সাহায্য করে।
তিসি বীজ খাওয়ার ফলে ফুসফুস ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা পায়। তিসি বীজ ফুসফুসের ক্ষতিগ্রস্ত অংশ নিরাময়েও সাহায্য করে।
আখরোটের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-২ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা ফুসফুসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে ।
ফ্যাটি ফিশ ফুসফুসের জন্য উপকারী, কারণ এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়।
ব্রকলি ফুসফুস সুস্থ রাখতে কার্যকর। এ ছাড়া ব্রকলি খেলে শরীরের স্ট্যামিনাও বাড়ে।