9 March, 2024
BY- Aajtak Bangla
যাঁরা রোজ ধূমপান করে তাঁদের ফুসফুসে নিকোটিনের আস্তরণ পড়ে।
এই আস্তরণ পড়ার পরে ফুসফুসে নোংরা জমতে থাকে এবং আসতে আসতে ফুসফুস দুর্বল হতে শুরু করে।
এই নেংরা পরিষ্কার করতে কিছু খাবার নিয়মিত খাওয়া প্রয়োজন যা ফুসফুসকে ঠিক এবং সুস্থ রাখবে।
জেনে নিন কী কী খাবার খেলে সুস্থ থাকবে ফুসফুস।
রোজকার খাবারে রসুন যোগ করুন এটি ফুসফুসকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।
রসুন রেসপিরেটরি ব্যবস্থাকেই সুস্থ রাখে এবং ডিটক্সিফিকেশনেও কাজে আসে।
রোজ একটি করে বেদানা খান বেদানায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ফুসফুসকে সুস্থ রাখে।
লেবুতে থাকে ভিটামিন সি যা ফুসফুসের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ফলে রোজ একটি করে লেবু খাওয়ার চেষ্টা করুন।
সকালে ঘুম থেকে উঠে হলুদ খাওয়ার চেষ্টা করুন হলুদ ফুসফুসের কোষগুলি শক্তিশালি করে তোলে।
ব্রকোলি, ফুলকপির বাঁধাকপির মতন সবজি খেতে পারেন। এতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট যা ফুসফুসকে ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে।
আদা এবং গ্রিন টিও ফুসফুসের ডিটক্সিফিকেশনের জন্য় ভাল কাজ করে।