23 JUNE, 2023
BY- Aajtak Bangla
খাবার যদি খুব মশলাদার বা খুব বেশি ভাজা হয়, তাহলে তা পেট খারাপ করে।
কলা পটাশিয়ামের ভাল উৎস এবং হজমশক্তি ভাল রাখে। কলা খেলে হজমের সমস্যা অনেক দূর যায়। এটি খেলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাও দূরে থাকে। এ কারণে কলাকে ডায়েটের অংশ করা যেতে পারে।
আদা পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। বিশেষ করে পেটব্যথা এবং বমি বমি ভাবের ক্ষেত্রে এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়া মর্নিং সিকনেস থেকে মুক্তি পেতেও আদা খাওয়া হয়।
পেঁপে শরীরকে অন্যান্য পুষ্টি উপাদান শোষণ করতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য হজমের উন্নতিতে কার্যকর এবং এটি খাবার হজম করতে বিশেষভাবে উপকারী প্রমাণিত হয়। অম্বল ও বদহজমের সমস্যায়ও পেঁপে খাওয়া হয়।
দই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল খাবার প্রমাণিত। এটি হজমের সমস্যা দূরে রাখে এবং এর স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া শরীরের জন্য ভাল প্রমাণিত হয়। বিশেষ করে সকালে বা বিকেলে দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গোটা শস্য যেমন- গম, ওটস, চাল এবং গোটা শস্যের রুটি পেটের জন্য ভাল। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফাইবার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং বিশেষ করে হজমের সমস্যা দূরে রাখে।