15 AUG, 2023

BY- Aajtak Bangla

খেলেই পেট ফুলে যায়? বাদ দিন এই খাবারগুলি

পেট ফোলা অর্থাৎ বদহজমের সমস্যায় অনেককেই ভুগতে হয়। খাওয়া খাবার ঠিকমতো হজম না হলে ফুলে যাওয়া শুরু হয়।

এর কারণে অনেক সময় অস্বস্তিবোধ হয় এবং পেটে ব্যথাও শুরু হয়। কিছু খাবার আছে যা এড়িয়ে চললে এর থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

অনেক জিনিসেই ফাইবারের পরিমাণ খুব বেশি থাকে, যার ফলে ফোলা সমস্যাও হতে পারে।

ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকলি ইত্যাদি কিছু শাকসবজি খেলে এই সমস্যা হয়। এতে জটিল কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়। জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি হজম করা কঠিন।

মটরশুটি, ডালের মধ্যে জটিল কার্বোহাইড্রেট থাকার কারণে তাদের হজম করা খুব কঠিন।

রসুন এবং পেঁয়াজে ফ্রুকটান থাকে, এক ধরনের জটিল কার্বোহাইড্রেট যা কিছু লোকের পক্ষে হজম করা কঠিন, ফলে ফুলে যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আপেল এবং নাশপাতিতে পেকটিন নামে একটি ফাইবার পাওয়া যায়, যা পরিপাকতন্ত্রে গাঁজন এবং গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে।

তরমুজে জলের পরিমাণ অনেক বেশি হলেও এতে ফ্রুক্টোজের পরিমাণ অনেক বেশি। 

পেটের সমস্যা নিয়ে অবহেলা করা একেবারেই উচিত নয়। সমস্যা দেখা দিলেই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত