03 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমাতে হিমসিম খাচ্ছেন? অনেক চেষ্টা করেও লাভ হচ্ছে না?
হতে পারে আপনার অজান্তেই এমন কিছু খাবার খাচ্ছেন, যার ফলে এমনটা হচ্ছে।
এখন থেকে তাই নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন। ওজন কমতে বাধ্য।
ভাত- বাঙালি মানেই তার ভাত না হলে চলে না। তবে ওজন কমাতে হলে ভাত খাওয়া কমাতে হবে।
তেল- রান্নায় তেলের পরিমাণ কমান। বিশেষত টুকটাক ভাজা, মাছ, মাংসে তেলের ব্যবহার কম রাখুন।
আলু- অহেতুক বেশি আলু খাবেন না। এতে অনেক বেশি পরিমাণে কার্বস থাকে।
ঘি, মাখন- ঘি খাওয়া উপকারী। কিন্তু অতিরিক্ত খেলে ক্যালোরি গ্রহণের মাত্রা বেড়ে যায়।
চিনি- চা থেকে শুরু করে রান্নায়, চিনির ব্যবহার কমান। বদলে গুড়, মধু চলতে পারে।
মদ- কখনই নেশার দ্রব্য গ্রহণ করা উচিৎ নয়। বিশেষত ওজন কমানোর পরিকল্পনা থাকলে তো একেবারেই নয়।