BY- Aajtak Bangla
17 APRIL, 2024
রক্তের অভাবে শরীরে নানা রোগ আক্রমণ করতে পারে। আক্রান্ত ব্যাক্তির প্রাণ সংশয় পর্যন্ত হতে পারে যার ফলে।
রক্তের অভাবে শরীরে রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া দেখা দিতে পারে।
এমন কিছু খাবার আছে, যা খেলে শরীরের রক্তশূণ্যতা কমে এবং রক্তের পরিমাণ বাড়ে।
বীট, শরীরে রক্ত বাড়াতে একটি নিরাময় ওষুধ। এই সবজিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা রক্ত বাড়ায়।
আয়রনের ঘাটতি দূর করতে ডালিম খুব ভাল। ডালিম খেলে রক্তশূন্যতার সমস্যা চলে যায়।
পালং শাক হল আয়রনের ভাণ্ডার। এটি শরীরে রক্ত বাড়াতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতেও কাজ করে।
ড্রাই ফ্রুটস যেমন বাদাম, আখরোট, কাজু এবং এপ্রিকটে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে।
ডাল এবং গোটা শস্য প্রোটিন, ভিটামিন, ফাইবার সমৃদ্ধ। এগুলি শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর করে রক্ত বাড়ায়।
প্রতিটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়তা আলাদা। তাই পরামর্শ করুন চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞর সঙ্গে।