18 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
দুপুরে আপনার খাবারের থালায় কী খাবার থাকছে সেটা কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাই দুপুরে উল্টোপাল্টা কিছু খাওয়া মানেই শরীরের বারোটা বাজানো।
আসুন জেনে নিন দুপুরে খাবারের পাতে কী খাবার রাখা উচিত।
গতরাতের কোনও মশলাদার খাবার ভুলেও পরের দিন দুপুরে খাবেন না। এতে আপনার পেটে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
দিনের সবচেয়ে ভারী খাবার এই সময় খাওয়া হয়ে থাকে তাই এই সময় ভাজাভুজি থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকুন।
লাঞ্চে অনেকেই শুধু স্যালাড বা স্যুপ খেয়ে থাকেন। কিন্তু এটাও ঠিক নয়। কারণ এই ধরনের খাবার অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতে পারে না।
দুপুরের খাবারের পর সঙ্গে সঙ্গে ফল খাওয়া ঠিক নয়। এটা আপনার হজম শক্তির ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।
স্যান্ডউইচ বা এই জাতীয় খাবার লাঞ্চে না খাওয়াই ভাল। এগুলি দুপুরের খাবারের জন্য একেবারেই পারফেক্ট নয়।
দুপুরে পাস্তা বা পিৎজ্জা একেবারেই খাওয়া ঠিক নয়। এ ধরনের খাবার খেলে সঠিক পুষ্টি পায় না দেহ।
স্মুদি, জুস বা শেক দুপুরে না খাওয়াই ভাল। দুপুরে সলিড কিছু খাওয়াই দরকার।
দুপুরের খাবার কখনও এড়িয়ে যাবেন না। পুষ্টিযুক্ত খাবার খান দুপুরে।
দুপুরে খাওয়ার আগে খাবার গরম করে খান এবং ফ্রেশ খাবার খান লাঞ্চে।