7 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
কলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পটাশিয়াম, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি৬-এর মতো নানা পুষ্টি উপাদানে ভরপুর।
সকালে ব্রেকফাস্টে তাই কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি শক্তি বৃদ্ধি করে। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং হজমশক্তির উন্নতিতে সাহায্য করে।
সকালের জলখাবারে প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল বলে মনে করা হয়।
কলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। এটি হাড়ের জন্য খুবই উপকারী।
পটাশিয়ামের পাশাপাশি কলা সেরোটোনিন,ডোপামিন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কলায় ভিটামিন বি৬ রয়েছে। এটি রক্তচাপ, উত্তেজনা কমাতে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সাহায্য করে।
রোজ কলা খেলে রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমবে। কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এটি রক্তাল্পতার ঝুঁকি হ্রাস করে।
নিয়মিত কলা খেলে আয়রন, পটাশিয়ামের ঘাটতি দূর হয়। এটি ঋতুচক্র স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য় করে।
কলা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। কলা খাওয়ার পর পেট ভরে যায়। অনেকক্ষণ ভর্তিও থাকে। ফলে বারবার খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করা যায়।
কলাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এটি মন-মেজাজ ভাল করতে সাহায্য করে।