BY- Aajtak Bangla
3 JANUARY, 2023
কথায় বলে, 'খালি পেটে জল- ভরা পেটে ফল'। অর্থাৎ খালি পেটে ফল খেতে নেই।
তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু ফল আছে যা, সকালে খালি পেটে খেলে কোনও ক্ষতি হয় না- উল্টে উপকারী।
কলা সহজে হজমযোগ্য এবং এতে উপস্থিত প্রাকৃতিক শর্করা, দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে।
তরমুজের উচ্চ জলীয় উপাদান হাইড্রেশনে সাহায্য করে এবং এতে ক্যালোরি কম থাকে।
পেঁপেতে এমন এনজাইম রয়েছে যা, হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে।
কমলালেবু ভিটামিন সি এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ। এই ফল আপনার বিপাক ক্রিয়া শুরু করতে সাহায্য করে।
আপেলে উচ্চ ফাইবার থাকে। এগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হজমে সহায়তা করতে সহায়তা করে।
আনারসে ব্রোমেলাইন রয়েছে। একটি এনজাইম যা হজমে সাহায্য করে এবং প্রদাহ কমায়।
আম, ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এই ফল দিয়ে আপনি দিনের একটি পুষ্টিকর শুরু করতে পারেন।
আঙুর দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। ফলে খালি পেটে এটি খেলে সমস্যা হয় না।