BY- Aajtak Bangla
8 APRIL, 2024
রসুন শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ায় না। এর আরও অনেক উপকারিতা আছে। রসুন খেলে হাড় শক্ত হয়। পেটের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
এছাড়াও পুরুষদের ক্ষমতা বাড়াতে রসুন খাওয়া খুব উপকারী। সেজন্য সেই প্রাচীনকাল থেকে কাঁচা রসুন খাওয়ার চল রয়েছে।
তবে রসুন রোজ খেলেই তো হবে না। ঠিক সময়ে খেতে হবে। তবেই ফলাফল পাবেন দ্বিগুণ। সাধারণত খালি পেটে রসুন খাওয়ার চল রয়েছে।
তবে যদি দুপুরের খাবারের সঙ্গে মাত্র দুই কোয়া রসুন খাওয়ার অভ্যাস করেন তাহলে ফল ভালো পাবেন। রাতেও আপনি খাবারের সঙ্গে রসুন খেতে পারেন।
তবে যদি ওজন কমাতে চান তাহলে আপনাকে ৩ থেকে ৪ কোয়া রসুন প্রতিদিন খেতে হবে।
রসুন ভাজা খান অনেকে। তাতেও উপকার পাওয়া যায়। ভাতের সঙ্গে মাত্র দুই কোষ রসুন খাওয়ার অভ্যাস করুন। সকালে, বিকেলে অথবা রাতে যে কোনো সময় খেতে পারেন দুই কোয়া কাঁচা রসুন।
তবে যদি আপনি ক্ষমতা বাড়াতে চান, কিডনি সুস্থ রাখতে চান বা শরীরকে ডিটক্স করতে চান তাহলে রসুন দুপুরে বা রাতে খাবারের সঙ্গে খাওয়া ভালো।
উচ্চ রক্তচাপেও রসুন দারুণ উপকারী। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় রসুন। শুধু তাই নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও রসুনের বিকল্প নেই।