BY- Aajtak Bangla
3 MARCH, 2025
অনেক সময় গ্যাস হয়ে পেট ফাঁপা এবং বদহজমের মতো সমস্যাগুলিতে ভোগে মানুষ।
আপনিও যদি প্রায়ই এরকম কোনও সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে সেগুলি কাটিয়ে ওঠার কিছু ঘরোয়া প্রতিকার জেনে নিন।
পাকস্থলী এবং পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত।
গ্যাসের সমস্যা থাকলে ভাজাভুজি ও ময়দার খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে।
গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সকালে হালকা গরম জলে লেবু,বিট নুন ও দারুচিনি মিশিয়ে পান করুন। এটি পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলো আপনার পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
ফাইবার পাচনতন্ত্রের জন্য খুবই ভাল। ফাইবার হজমে উন্নতি করে এবং রোগ প্রতিরোধ করে। গোটা শস্য, ওটস, স্প্রাউটের মতো জিনিস খান।
গ্যাস এবং বদহজম এড়াতে, প্রতিদিন দই এবং বাটার মিল্কের মতো খাবার খাওয়া উচিত। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভাল ব্যাকটেরিয়া রয়েছে।
প্রতিবেদনে উল্লেখিত বিষয়গুলো সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞর সঙ্গে পরামর্শ করুন।