1 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
এখন প্রায় সকলেরই গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা লেগেই রয়েছে।
গ্যাসের সমস্যা অনেকেই অবহেলা করেন। তবে তা ক্ষতিকর হতে পারে। আলসার, ক্যানসার হয়।
রোজনামচার অভ্যাসে কয়েকটি বদল করে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
ফুড কম্বিনেশন ঠিক রাখুন। যেমন দুধ-কফি-চা খাওয়ার পর লেবু নয়। মাংস খাওয়ার পর দুধ নয়। পরিমিত খান।
খাবার খেতে খেতে কখনও জল খাবেন না। এতে পেটে গ্যাস হয়। হজম হয় না।
খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে বা পরে জল খান। খেতে খেতে নয়।
তেল-ঝাল, মশলাদার খাবার খাবেন না। পেটের সমস্যা দূরে থাকবে।
শুধুই ডাল ও ভাত খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে। তাই বেশি করে শাকসবজি খাওয়া দরকার।
সবজি ও ফল একসঙ্গে খাবেন না। মানে খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে বা আগে ফল খান।
দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যা হলে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলে নেওয়াও খুব প্রয়োজন।