15 Jan, 2025
BY- Aajtak Bangla
শীতের সকালে দ্রুত ওঠা প্রয়োজন হোক বা একটি প্রি-ওয়ার্কআউট স্ন্যাক, দুটি খেজুর এখানে অনেকটা কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে।
খেজুরের শরীরে প্রাকৃতিক উষ্ণতা বৃদ্ধির প্রভাব রয়েছে, যা শীতের জন্য একটি আদর্শ খাবার।
খেজুর খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের একটি ভালো উৎস, যা অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে। দিনে দুটি খেজুর অন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
শীত বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সর্দি-কাশি এবং ফ্লু নিয়ে আসে। এসময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ।
খেজুরে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সহ প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ঠিক রাখে।
খেজুরে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হৃৎপিণ্ডের জন্য উপকারী খনিজ। নিয়মিত খেজুর খেলে তা রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং সার্বিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখে।