13 OCTOBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
অ্যালকোহল স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
সবাই এই বিষয়ে সচেতন কিন্তু তবুও মানুষ এটি পান করে।
এমন পরিস্থিতিতে আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু পদ্ধতির কথা যার সাহায্যে আপনি অ্যালকোহল আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
একবারে অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। ধীরে ধীরে পরিমাণ কমিয়ে দিন।
বন্ধুদের বা এমন জায়গা থেকে দূরে থাকুন যেখানে আপনি অ্যালকোহল পান করতে প্রভাবিত হন।
আপনি অ্যালকোহল আসক্তি ছেড়ে দিতে পরিবার বা বন্ধুদের সাহায্য নিতে পারেন।
ধ্যান এবং যোগব্যায়াম করা আপনাকে অ্যালকোহল আসক্তি ত্যাগ করতেও সাহায্য করতে পারে। ধনে গুঁড়ো
অ্যালকোহল ছাড়ার পরে ভাল খাবার খান। ভালো খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম মন ও শরীর উভয়ই শান্ত রাখবে।
এই প্রক্রিয়া আপনার জন্য একটু কঠিন হতে পারে। কিন্তু এই অসাধ্য কাজটাও সম্ভব হয় কিছুটা সময় দিলে এবং ধৈর্য্য ধারণ করলে।