BY- Aajtak Bangla
25 July 2025
ঘুম ভাঙতেই ফোন হাতে ? দিনটা অন্যভাবে শুরু করতে চাইলে এভাবে মেনে চলুন।
ঘুম থেকে উঠে জানালাটা খুলে দিন। সকালের রোদ গায়ে লাগলেই মনটা হালকা লাগবে।
এবার উঠেই এক গ্লাস জল খাও। ঘুমের পর শরীরটা সত্যিই সেটা চাইছে।
চোখ বন্ধ করে একটু শ্বাস নিন, এক মিনিটেই মাথার ঝিমুনি কেটে যাবে।
আজ কী কী করবেন? একটা লিস্ট করে ফেলুন, মাথা পরিষ্কার থাকবে।
জানালার ধারে দাঁড়িয়ে হালকা স্ট্রেচ করুন। শরীর নড়লেই এনার্জি বাড়বে, ফোনের কথা ভুলে যাবেন।
কোনও বইয়ের এক-দুটো পাতা পড়ে ফেলো। মন শান্ত হবে, মনোযোগও বাড়বে।
চট করে বাইরে বেরিয়ে হেঁটে আসুন। ফ্রেশ বাতাস পেলে ফোনের টানটাও কমবে।
হালকা গানের সুর চালিয়ে দেন। মুডটা ফ্রেশ হবে, ফোন স্ক্রল করার দরকারই পড়বে না।
ব্রেকফাস্টের কাজ শুরু করো। ওভেনের আঁচে আর ফ্লেভারে ফোনের কথা মনে থাকবে না।
ট্রাই করে দেখুন, ফোন ছাড়া দিন শুরু করলে। পুরো দিনটাই অনেক হালকা লাগে।