4 MAY, 2025
BY- Aajtak Bangla
রাগ করা একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, এটি একটি স্বাভাবিক মানুষের আবেগ। কোনও কিছুর জন্য হতাশা, অন্যায় বোধ, অথবা পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর প্রতিক্রিয়ায় আপনি রেগে যান। এটিকে শরীরের চাপ কমানোর প্রক্রিয়ার অংশ বলেও মনে করা হয়।
তবে, রাগ বা যে কোনও শারীরিক আবেগ কেবল ততক্ষণ পর্যন্ত ভালো যতক্ষণ তা আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে। এই পরিস্থিতি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নানাভাবে প্রভাব ফেলতে পারে।
অতিরিক্ত রাগের সমস্যা আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকির কারণ হতে পারে। কিছু পরিস্থিতিতে, এর জীবন-হুমকির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে।
অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে অতিরিক্ত রেগে যাওয়া আপনার হৃদরোগের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
যদি আপনি প্রায়শই রেগে যান, তাহলে এটি এমন একটি অবস্থা হতে পারে যা রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের উপর চাপ বাড়ায়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বাড়ায়।
যারা প্রায়শই রেগে থাকেন তাদের রক্তনালীতে কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দেয়, যার ফলে করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
তীব্র রাগ অনুভব করার দুই ঘন্টার মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি প্রায় পাঁচগুণ বেড়ে যায়। গবেষকরা বলছেন যে রাগের অবস্থায় স্ট্রেস হরমোন (যেমন অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল) খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি করে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
যারা ক্রমাগত রেগে থাকেন তাদের ধমনীর প্রদাহ এবং সংকীর্ণতার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা সময়ের সাথে সাথে ধমনী শক্ত হয়ে যায়, যা হার্ট অ্যাটাকের কারণও হতে পারে।
ঘন ঘন রাগের সমস্যা মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা হতাশা এবং উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। রাগের পরিস্থিতি ঘুমের সমস্যা তৈরি করতে শুরু করে। এর ফলে আপনার একাগ্রতার অভাব হতে পারে এবং আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা প্রভাবিত হতে পারে।
এই ধরনের আবেগ আলসার, অ্যাসিডিটির মতো হজমের সমস্যাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।