BY- Aajtak Bangla
8 Feb 2026
অনেকেই এমন সমস্যার সম্মুখীন হন। খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে সম্পর্কিত অনেক জিনিস আছে যা সাহায্য করতে পারে।
এমন কিছু জিনিস আছে যা খেলে মনোযোগ বৃদ্ধি পায় এবং স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ হয়।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে অনেক সাহায্য করে।
গ্রিন টি, ডার্ক চকলেট এবং কফিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
গ্রিন টি, ডার্ক চকলেট এবং কফিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
ভিটামিন K, ওমেগা-৩ এবং ক্যালসিয়াম হাড় ও জয়েন্টের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, আর্থ্রাইটিসের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
এটি খিদে বাড়াতে সাহায্য করে। কিছু ক্ষেত্রে ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে।
মস্তিষ্কের কোষগুলোর বিকাশ ও রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গুড ফ্যাটের প্রয়োজন হয়। ঘিতে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় প্রয়োজনীয় ফ্যাট, যা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।