BY- Aajtak Bangla
14 MAY 2024
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন রোগ শরীরে থাবা বসাতে শুরু করে।
ত্বক নিজের ঔজ্জ্বল্য হারিয়ে ফেলে, শুষ্ক হয়ে যায়, কুঁচকে যায়।
এসব সমস্যা থেকে বাঁচতে, আমরা ফেসিয়াল করি বা অ্যান্টি এজিং ক্রিম ব্যবহার করি।
তবে ঠিকঠাক খাবার খেলেই, এসব বাজারজাত ক্রেম ব্যবহারের প্রয়োজন পড়ে না। ত্বক ভাল থাকে নিজে থেকেই।
শুধু ডায়েটে যোগ করতে হবে এসব খাবার। জানুন কী কী খাবেন।
বার্ধক্য দূরে রাখতে, ত্বক ও চুল ভাল রাখতে, পেশী শক্তিশালী করতে রোজ ডিম খান।
শাকে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পলিফেনল ত্বকের জন্য খুব উপকারী। যে কোনও শাক খেতে পারেন।
ভিটামিন সি, লাইকোপিন, পটাশিয়ামে সমৃদ্ধ ফল খাবেন রোজ। ফলে থাকা অ্যান্টি এজিং উপাদান ত্বক ভাল রাখে।
দই প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, প্রোবায়োটিকে ভরপুর। ত্বক ভাল রাখতে রোজ অবশ্যই খান টক দই।