BY- Aajtak Bangla
23 JULY, 2023
আপনি যা খান, তা আপনার শরীর এবং মুখের উপর প্রতিফলিত হয়।
স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে, আপনাকে দেখতে ভাল লাগবে। বেশি তেল- মশলাযুক্ত খাবারে স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে।
বিশেষত যখন উজ্জ্বল ত্বকের কথা আসে, তখন আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট করা গুরুত্বপূর্ণ।
এমন কিছু খাবার আছে যা, ডায়েটে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কলা খুবই ভাল। এতে ত্বকের জন্য উপকারী ভিটামিন এ, বি এবং ই রয়েছে।
এটিতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা, আপনাকে তরুণ এবং সুন্দর দেখায়।
ডিম, ত্বকের জন্যও অনেক উপকারী। ডিমে মজুত পুষ্টি উপাদান ত্বককে চকচকে করে।
বিট শরীরের জন্য খুব উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা উজ্জ্বলতা আনতে কার্যকরী।
গাজর ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিনে ব্রণ ও বলিরেখাও দূর হয়।
আলোর উৎসের বিরুদ্ধে ছাতাটি ধরে রাখুন - কোনও সমস্যা বা ত্রুটি সহজেই দেখতে পাবেন।