01 June, 2023
BY- Aajtak Bangla
উজ্জ্বল ত্বক পেতে মহিলারা বিভিন্ন ধরনের দামী ক্রিম লাগান। কিন্তু আদতে সুন্দর দেখাতে ত্বককে ভিতর থেকে সুস্থ রাখা প্রয়োজন।
কমলা ভিটামিন সি-এর উচ্চ উৎস যা ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে। এটি প্রদাহ কমায় এবং কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায়।
পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি এবং সি। অ্যান্টি-এজিং হওয়ার পাশাপাশি এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ।
শরীরের পাশাপাশি ত্বক সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অবশ্যই লেবু খান।
এটি ভিটামিন এ, বি এবং সি সমৃদ্ধ। এটি মুখের উজ্জ্বলতা যোগ করে এবং ত্বককে টানটান করে।
আপেল হল পুষ্টির ভান্ডার যা আপনার ত্বকের পাশাপাশি শরীরের অনেক উপকার করে।
এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি কমপ্লেক্স এবং সি। নিয়মিত আপেল খেলে ত্বক হাইড্রেশন পায় এবং চকচকেও হয়।
কলা ভিটামিন এ, বি এবং ই সমৃদ্ধ, তাই এটি একটি অ্যান্টি-এজিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং ত্বককে টানটান করে।
এই সংবাদে উল্লিখিত পরামর্শগুলি সাধারণ তথ্যের ওপর ভিত্তি করে, তাই কোনও চিকিত্সা/ওষুধ/ডায়েট বাস্তবায়নের আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ নিন।