9 APRIL, 2025
BY- Aajtak Bangla
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর জল পান করা একটি ভালো অভ্যাস, কারণ এটি হজমশক্তি উন্নত করে, শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে এবং ত্বকের জন্যও ভালো বলে মনে করা হয়।
এখন দুই ধরণের মানুষ আছে, একজন যারা সকালে দাঁত ব্রাশ করার পরই কিছু খান বা পান করেন এবং দ্বিতীয়জন যারা খালি পেটে জল পান করতে পছন্দ করেন। এমন পরিস্থিতিতে প্রশ্ন ওঠে যে স্বাস্থ্যের জন্য সকালে কখন জল পান করা ভালো।
আয়ুর্বেদ থেকে শুরু করে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা, সবাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন।
তারা বিশ্বাস করেন যে খালি পেটে জল পান করলে অনেক রোগ শুরু হওয়ার আগেই সেরে যায়। এর মধ্যে রয়েছে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, চর্মরোগ, কোষ্ঠকাঠিন্য, রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস।
খালি পেটে জল পান করার অভ্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি শরীরে বিপাকীয় হার বাড়ায়, যার ফলে ক্যালোরি দ্রুত পোড়ে।
এছাড়াও, খালি পেটে জল পান করলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা একজন ব্যক্তিকে ভোরে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ এড়াতে সাহায্য করে। অতএব, যদি আপনিও ওজন কমাতে চান, তাহলে সকালে খালি পেটে জল পান করা শুরু করুন।
সকালে খালি পেটে জল পান করলে রক্তচাপ এবং সুগারও নিয়ন্ত্রণে থাকে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করা শুরু করুন, এতে উচ্চ রক্তচাপ এবং হাই সুগারের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
সকালে খালি পেটে জল পান করলে আপনার হজমশক্তি শক্তিশালী হয়। এটি অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাসের মতো পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সঙ্গে দাঁত ব্রাশ না করে জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে পারে। বারবার মরসুমি সংক্রমণের কারণে সর্দি-কাশিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য খালি পেটে জল পান করা উপকারী হতে পারে।
Disclaimer: এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার ক্ষেত্রে আমরা সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি।