BY- Aajtak Bangla
29 February, 2024
সুন্দর পিচাইকে কে চেনে না বলুন তো, তাঁর দক্ষতা সম্পর্কে আমরা সবাই অবগত।
বিশ্বের সবচেয়ে বড় সার্চ ইঞ্জিন গুগলের দায়িত্ব তাঁর কাঁধেই রয়েছে।
কিন্তু তিনি সবসময় নিজের শরীরের প্রতি যত্নবান, ফিট রাখেন নিজেকে।
সুন্দর পিচাই সকালে উঠে রোজ চা ও অমলেট খান যা তিনি নিজেই বানান।
জানুন নিজেকে পিচাইয়ের মতো ফিট রাখতে হলে কী কী খাবার রাখবেন ডায়েটে।
যদি মাংস না খান তাহলে প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে ডিম খান নিয়মিত।
ডিম থেকে অবশ্যই প্রোটিন পাওয়া যায়, তবে শুধু ডিম খেলেই চলবে না।
একটি বড় ডিমের অমলেট খেলে পাওয়া যায় মাত্র ৬ গ্রাম প্রোটিন।
তাই ডিম ছাড়াও রোজ খান বাদাম, ছোলা, সিম ইত্যাদি খাবার এতে পর্যাপ্ত প্রোটিন পাওয়া যাবে।
পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন পেলে শরীরও থাকবে ভালো, রোগ-অসুখ থেকেও পাওয়া যাবে মুক্তি।