BY- Aajtak Bangla
2 NOVEMBER 2024
গ্রিন টি একটি ভেষজ চা যা, ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। গ্রিন টিও স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল। এই চা মেটাবলিজম বাড়ায় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সক্রিয় রাখে।
গ্রিন টিতে ক্যাটেচিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
তবে গ্রিন টি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। প্রতিদিন ৩ কাপের বেশি গ্রিন টি খাওয়া শরীরের জন্য খুব বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে।
এতে ক্যাফেইন থাকে। অতিরিক্ত ক্যাফেইনের কারণে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।
মাথাব্যথা, ঘুমের সমস্যা, বমি, ডায়েরিয়া, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, অম্বল, বিরক্তিভাব, বিভ্রান্তি, অনিয়মিত হৃদযন্ত্রের ছন্দ, হাত-পা কাঁপার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে বেশি গ্রিন টি খেলে।
খুব বেশি গ্রিন টি খেলে শরীরে আয়রনের শোষণ কমে যায়। যদি আপনার রক্তস্বল্পতা থাকে, তবে অতিরিক্ত গ্রিন টি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
এতে ক্যাফেইন, ক্যাটেচিন এবং ট্যানিক অ্যাসিড রয়েছে। এই তিনটি জিনিসই গর্ভাবস্থায় বা মাতৃদুগ্ধ খাওয়ানোর সময় বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। সারাদিনে ২ কাপ গ্রিন টি খান।
আপনি যদি অ্যানিমিয়ার রোগী হোন, তাহলে খালি পেটে গ্রিন টি পান করবেন না। খাবার খাওয়ার পর সব সময় গ্রিন টি খান।