12 August, 2023
BY- Aajtak Bangla
v
ভারতে বাড়ছে অতিরিক্ত ওজনের মানুষের সংখ্যা। এর কারণ খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, ব্যায়ামের অভাব ও মানসিক চাপ।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাওয়াদাওয়ার যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। এমন খাবার খাওয়া উচিত যা চর্বি পোড়ায় ও শক্তি জোগায়।
গ্রিন টি-তে ক্যাফাইন এবং বায়োঅ্যাকটিভ রয়েছে যা বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে।
গ্রিন টি ওজন কমানোর যাত্রাকে সহজ করে তোলে। চলুন জেনে নিই কীভাবে গ্রিন টি খেলে ওজন কমে
এক কাপ গ্রিন টি-তে ২৪-৪০ মিলিগ্রাম ক্যাফাইন থাকে। রক্তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বাড়ায়। ক্যাটেচিন নামে ফ্ল্যাভোনয়েড অতিরিক্ত চর্বি পোড়ায়।
গ্রিন টি প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। শরীরকে রোগবালাই থেকে রক্ষা করে।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর গ্রিন টি খেলে সারাদিন শরীরে শক্তি থাকে। বাড়ে মেটাবলিজম। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
গ্রিন টি-তে উপস্থিত যৌগ ফ্যাট বার্নিং হরমোন সক্রিয় করে। পেটের চর্বি পোড়ায়।
দুধ চা ছেড়ে ওজন কমাতে সারাদিন ২ থেকে ৩ কাপ গরম গ্রিন টি খান। খিদে কমবে। বাড়বে মেটাবলিজম।