BY- Aajtak Bangla
9 JUNE 2025
তবে এই প্রশ্নটি অনেকের মনে আসে যে, দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কোনটি ভাল, গ্রিন টি না ব্ল্যাক কফি?
গ্রিন টি-তে EGCG নামক একটি যৌগ থাকে যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। এতে অল্প পরিমাণে ক্যাফেইনও থাকে যা বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
যদিও ব্ল্যাক কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে যা শরীরকে উদ্যমী রাখতে এবং ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে।
গ্রিন টি-তে অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে যা EGCG-এর সাথে চর্বি পোড়াতে কাজ করে। ব্ল্যাক কফিতে গ্রিন টি-এর তুলনায় বেশি ক্যাফেইন থাকে, যার কারণে এটি বিপাককে আরও বেশি করে তোলে।
ব্ল্যাক কফি কয়েক ঘণ্টার জন্য খিদে কমায় যেখানে গ্রিন টি পান করার পর, দীর্ঘক্ষণ খিদে লাগে না, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ব্ল্যাক কফিতে বেশি ক্যাফেইন থাকে, যার কারণে এটি অতিরিক্ত পান করলে নার্ভাসনেস, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং ঘুমের সমস্যাও হতে পারে।
অন্যদিকে, গ্রিন টিতে ক্যাফেইন কম থাকে এবং হজমের উপর এর প্রভাব কম থাকে, তাই এর কোনও বড় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
আপনি যদি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে চান, তাহলে গ্রিন টি আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিন্তু এর জন্য আপনাকে ক্যালোরির ঘাটতিতে থাকতে হবে।
অন্যদিকে যদি আপনি দ্রুত ওজন কমাতে চান এবং ওয়ার্কআউটের জন্য আরও শক্তির প্রয়োজন হয়, তাহলে ব্ল্যাক কফি আপনার জন্য সঠিক।
দুটির যে কোনও একটি বেছে নিন। তবে মনে রাখবেন যে ওজন হ্রাস কেবল সুষম খাদ্য, ব্যায়াম এবং ভাল ঘুমের পরেই ঘটে। গ্রিন টি বা ব্ল্যাক কফি কখনই সরাসরি ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে না।