21 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
শীতের সময় ওজন বাড়ে। কারণ, খাওয়া-দাওয়া পরিমিত রাখতে পারেন না অনেকেই।
শীতকালে সকালে উঠে ওয়ার্ক আউটও করা যায় না। ঘুম থেকে উঠতে দেরি হয় অনেকের। আবার শারীরিক কার্যকলাপও কমে যায়।
তাই শীতে ওজন কমাতে খেতে হবে ফল। এই ফল দামে সস্তা আবার সহজলভ্য।
শীতের ব্রেকফাস্টে খেতে পারেন পেয়ারা। যা ওজন কমতে সাহায্য করে।
মেটাবলিজমে সাহায্য করে পেয়ারা। এর পাতা দিয়ে চা-ও বানাতে পারেন। তাতেও গলবে চর্বি।
এছাড়াও ডায়েটে রাখুন বিটরুট। এতে কম ক্যালোরি থাকায় ওজন কমবে সহজেই।
মেটাবলিজম বাড়াতে গাজর খেতে পারেন। গাজরে ফ্যাট কম থাকে। হজম শক্তিও বাড়ায়।
মুলো একটি কম ক্যালোরি যুক্ত সবজি যা ওজন কমাতেও সাহায্য করবে। খেতে পারেন পালংশাকও।
শীতে যদি এই ফল ও সবজি নিয়মিত খেতে পারেন তাহলে মাত্র কয়েকদিনেই ওজন কমে যাবে।
চুলে খুশকি বা শুষ্ক হয়ে গেলে কারিপাতা বেটে টক দই মিশিয়ে আধ ঘণ্টা রাখুন। চুল ঝলমল করবে।