21 JULY, 2024
BY- Aajtak Bangla
আজকের ডিজিটাল বিশ্বে, আমরা সবাই প্রতিনিয়ত তথ্য দ্বারা পরিবেষ্টিত। স্মার্টফোন থেকে ল্যাপটপ পর্যন্ত, আমরা সব জায়গা থেকে তথ্য কালেক্ট করি। মস্তিষ্কে এর প্রভাব কী তা আপনি হয়তো ভাবেননি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ডিজিটাল যুগে ‘পপকর্ন ব্রেইন’ নামে একটি নতুন সমস্যা দ্রুত উদ্ভূত হচ্ছে।
পপকর্ন মস্তিষ্ক মস্তিষ্কের একটি দুর্বল অবস্থা, যা ক্রমাগত মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। অতিরিক্ত তথ্য গ্রহণের কারণে এটি ঘটে। এতে মন এক জিনিস থেকে অন্য জিনিসে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং যে কোনো একটি কাজে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়।
পপকর্ন ব্রেইনের লক্ষণ হলো মনোনিবেশ করতে অসুবিধা। একটি কাজে মনোনিবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে। বারবার বিভ্রান্ত হতে থাকে। এবং কোন কিছু সম্পূর্ণ করতে অসুবিধার সম্মুখীন হয়।
প্রতিবার কিছু তথ্য মনকে বিক্ষিপ্ত করে। আপনি যখন একটি সোশ্যাল মিডিয়া নোটিফিকেশন বা কারো বার্তা পান, আপনি যা করছেন তা ছেড়ে দেন এবং এটি দেখতে আগ্রহী হন।
মনের একাগ্রতা কম থাকার কারণে কোনো কাজ সম্পন্ন করে তৃপ্তি পাওয়া যায় না। বারবার মনে হয় কাজটা এখনো অসম্পূর্ণ।
মন এত বেশি তথ্যে জড়িয়ে পড়ে যে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো মনে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে।
মনের একাগ্রতা দুর্বল হওয়ার কারণে কাজের মান ও পরিমাণ উভয়ই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তথ্যের আধিক্য মনের উপর বোঝা হয়ে দাঁড়ায়, যার ফলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বাড়তে থাকে। প্রতিটি কাজে ব্যর্থতার অনুভূতি মনকে বিষণ্ণ করে এবং বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
দুর্বল মানসিক অবস্থার কারণে, অন্যদের সঙ্গে সংযোগ দুর্বল হতে পারে এবং সম্পর্কের মধ্যে ফাটল দেখা দিতে পারে।
আপনিও যদি এই উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তাহলে আপনার ডিজিটাল অভ্যাসের দিকে একটু মনোযোগ দিন। যখন একটি নোটিফিকেশন আসে,প্রয়োজন নেই যে তখনি দেখতে হবে। আপনার মনকে শান্ত করতে, সময়ে সময়ে বিরতি নিন এবং একটি শান্ত জায়গায় কিছু সময় কাটান।