1 May, 2023
BY- Aajtak Bangla
হরমোনের ব্যালেন্সে তারতম্যের জেরে নানা সমস্যা তৈরি হয়।
মূলত ৬ অভ্যাসের জেরেই হরমোনের ব্যালেন্স বিগড়ে যায় বেশির ভাগ ক্ষেত্রে।
খুব কম খাওয়া বা সবজি খাওয়া কমিয়ে দেওয়া, খুব কম ক্যালোরির ডায়েটে এই ধরনের সমস্যা হয়।
আলকোহল সেবন বা মদ খাওয়া হারমোনের হরমোনের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
দৈনন্দিন জীবনে অসংখ্য মানুষ পর্যাপ্ত জল খান না। এর জেরে হরমোনের নিঃসরণে ব্যাঘাত ঘটে।
প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার। কম ঘুম হরমোন ম্যানেজমেন্ট বিগড়ে দেয়।
ঠিক সময়ে খাবার না খাওয়ার জেরে অনেক ক্ষেত্রে হরমোনাল ম্যানেজমেন্টে সমস্যা তৈরি হয়।
খুব বেশি কফি আপনার হরমোনগুলির ব্যবস্থাপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
মানসিক সমস্যা বা অবসাদ হরমোনের ইমব্যালেন্সে বড় কারণ।